Descriptif de l'objet
L'un des principes du tai-chi est de planter le bas du corps au sol, permettant au haut de se mouvoir harmonieusement. La Forme Courte Yang est une série complexe de 37 mouvements qui favorisent l'équilibre, la relaxation, la circulation et la dynamisation du chi, ou force vitale. Tai Chi Santé Forme Courte Yang est l'un des guides les plus complets et faciles à suivre de cette pratique ancestrale. L'instructeur Terence Dunn décompose l'entraînement en une brève introduction à la philosophie et aux bienfaits du tai-chi pour la santé : un échauffement de dix minutes, une démonstration des postures de base de 20 minutes, une heure d'explications étape par étape de toutes les postures, et enfin, la vidéo, avec une démonstration de la Forme Courte Yang de 15 minutes. C'est un excellent choix pour les débutants.
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